手肘

右手肘愈來愈不舒服。兩個星期前甚至痛到半夜醒過來。關節緊到不能動。幾天前在手肘後面貼沙隆帕斯，一個晚上後，整個手肘就好了。應該是肌肉鬆弛劑的作用。從三月手肘開始痛，就沒有做伏地挺身，想想關節的力量是來自肌肉的力量，應該再加強肌肉才行。這幾天做了幾下伏地挺身，手肘就好多了。還是慢慢來，小心一點，不要一下子做太多。現在也沒辦法做太多，只能從頭再練起。